• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe donna ALISIE stivali nero pelle zx290, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rockport Donna Penfield Bungie Stivali Pietra Ch3864, Reef Donna Voyage LE Chelsea avvio, Rachel Comey Mars avvioie nero Dimensione 7.5, Seibel Donna Sienna Stivali 17 Marrone,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaser ADORE-1020SHG donna viola Olive nero Platform Lace-Up Heel Ankle avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe MOON avvio DONNA nero 24101700-001,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe da Donna Stivali da bronzecolorenem gestepptem Pelle Stokton autunno-inverno 20, Sorel Donna Stivali invernali avvio Rylee nl2370-010 nero NERO MIS. 36 - 41, Peter Kaiser Designer Stivaletti Suede & Leather Grigio Talpa RRP,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico PEDRO GARCIA FOOTWEAR Donna SOCKET LEATHER nero - E8D7,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. RED VALENTINO scarpe 529003 MarronexverdexMulticolore 37, Roberto Del Carlo Marrone Thigh High stivali 38.5, Sorel Donna Slimpack II Lace Duck avvio nero Kettle (1702251 010),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareREGATA Hardwear PLAYOFF S1P Sicurezza Scarpe da ginnastica TRK107, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sam Edelman Blake Donna Marrone suede ankle stivali sz. 10, Rag & Bone Wesley stivali, 37.5, Camel Suede, Rivet donna Punk Rock Studs Leather Motorcycle Back Zipper Ankle stivali scarpe sz,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pretty Ballerinas cerniera-Stivaletti brombeerrot elegante da donna avvioIES,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.