• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSigerson Morrison Valora nero donna scarpe Dimensione 8 M stivali MSRP 550, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Signore Clarks Fibbia Trim casual Mocassini Stivali in Pelle Monica Soul, Rebels Donna Chesney Motorcycle avvio, SJP by Sarah Jessica Parker Donna Rampling Dress - Choose SZ colore, Seychelles donna SNARE Leather Almond Toe Ankle Fashion stivali, nero, Dimensione 6.0,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel Lea Camel Nubuck Leather Waterproof Wedge avvio donna’s Sz 9 New, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SCARPE TRONCHETTO SANDALO DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE P615230D PELLE P E 2016,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SCARPE STIVALI SCARPONI DONNA OLANG ORIGINALE LIMA 883 PELLE MONTONE A I 2018 19, Pierre Dumas donna Marrone avvioies Donata-8, Roxy Da Donna Joyce Stivali Marrone Uk 5,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Skechers donna UK Taglia 6 Marrone Pelle Stivali Invernali, Ralph Lauren Marrone Suede High Heel stivali, Sandals Knot Party Style donna Footwear Med Heels scarpe Solid Pattern,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe donna MBT stivaletti Marronee nabuk pelliccia AB218, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Paul verde Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies TG (de 39.5... ec035b5, Sam Edelman F3581L1 donna Millard Ankle avvio- Choose SZ Colore., Rieker 98570 Stivali donna stivaletti nero cerniera lampo NUOVO,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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