• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe dr martens n. 38 bordò nuove con scatola AIR CUSCION SOLES, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sam Edelman 'Skyler' Jeweled Studded Short avvio- Marrone Cognac- Dimensione 6 M (B25), Scarpe donna MOMA 37 EU stivaletti Marronee pelle BS538, Sorel STIVALETTI DA DONNA BARCA nl2472-286 Park City Short Elk Marrone Tg. 37, Seychelles Donna Under Control Dress Sandal - Choose SZ colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti Bassi BEIGE G42BE, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rocky Aztec Donna Steel Toe Work stivali Marrone RKK0138,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SEXY sandali-stivaletti NERI plateau tacco 14,5 dal 36 al 42 pizzo GLAMOUR , Softwaves 7-45-22 Scarpe Stivaletti da donna, Rockport Donna Becky Stone Nubuck stivali CAK19STN,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Remonte R9393, Stivali Chelsea Donna, Blu blu 12, 38 EU (A0S),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sam Edelman Chandler Suede Leather nero stivali Studded Tall High Riding Dimensione 6, Rieker Z2118 Stivali Donna Stivaletti stivali Finta pelle Bianco Nuovo, Sebastiano Migliore dark Marrone spotted leather mid-calf stivali S 36 donna,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePierre Cardin Scarpe Donna Stivali Nero 83305 Moda 1 OUTLET, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Seychelles Donna Latest Fashion scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, Sorel Donna Joan Of Arctic avvio, Scarpe donna MOMA stivali nero pelle BY685,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sexy STIVALETTO SPUNTATO tacco 15 dal 35 al 41 NERO OPACO stringato plateau GLAM,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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