• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPUMA Donna Basket Heart DE Wn scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Softinos Stivaletti NAT Slavati Navy, Sergio Rossi Rossi Shearling Flat Ice avvio, PLEASER Plateau Sandali Adore - 709 uvln Nero Rosso, Sketchers Australia Memory Foam Faux Fur Lined Fashion stivali US W 7.5 M OR 8 M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRieker uomo 13441 Stivaletti Nero (nero Marrone 01) 8 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. PLEASER Delight-1008SQ Series 6 Heel Sexy Exotic Ankle-High avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SOREL Donna N About Leather Rain Snow avvio, Skechers Donna Double Up-Zip Tall Ankle avvioie - Choose SZ Colore, Shabbies Amsterdam Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 39 B.... c433034,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SOREL TOFINO II HOLIDAY donna WATERPROOF WINTER stivali NL2592-214,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PLEASER Fearless-700-28 7 Heel Sexy Exotic avvioie, Sorel Joan Of Arctic Knit Waterproof stivali grigio donna Sz 10.5 7904, Sendra Stivali Cowboy Stivali Stivali Western Stivali Moto Biker 2746 Marrone,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSandale argento Jimmy Choo cuir pointure  jamais porter 38 5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sorel Joan Wedge Faux Fur Marrone donna New Sz 7 + Other Dimensiones New N Used, Roper American Flag Shorty avvio, Pour La Victoire Donna Elisa Dress Sandal - Choose SZ colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Paul verde Scarpe 8398 Nero Stivaletti da Donna Stivaletti elegante 8398-034,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.