• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe Donna Stivaletti WOW used normalissime stivali 0121 NERO 40, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pre-Owned Donna Ariat Heritage Distressed Medium Toe Cowboy stivali 9.5 B, SERGIO ROSSI Studded nero Leather Cowboy stivali - 5 35, Sexy donna Sequins Pointed Toe Stretch Mid Calf stivali Stilettos High Heel scarpe, Roma stivali Donna Emma Classic Rain - Choose SZ Colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRoyal Republiq da donna AVE Escursionista legioner oreofaside Beige (Tan 06) 4 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Propet Donna Delaney Ankle avvio, Bordo, 9H 4E US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dimensione 6 M Donald J Pliner Beto Donna Suede Fashion Knee-High stivali nero, Scarpe Donna Creeper Tacco  Plateau 5 Nero Pleaser CREEPER-113, Pleaser donna Sinister 201 B Ankle avvio- Select SZ Colore.,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Selezionato Donna slfmira Leather Escursionismo B Alla Caviglia Nero (Nero) 6 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe da Donna Tronchetto Nappa Nera Fru.It Autunno Inverno 2019, Scarpe donna Lemaré blu laminato pelle Stivali Autunno Inverno 2019, Rossano Bisconti schlüpf-Stivaletti Marrone Scuro Casual-look da donna tg. de 40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePAUL verde donna nero Leather Knee High stivali Sz US-10.5 UK-8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sam Edelman Penrosa Olive Camo Marrone Buckle Biker Riding avvioie 6- 36, PLEASER Seduce - 2020 Stivali Nero Vernice Rendi sez ¸ zione GOTHIK PUNK tabledance sexy, Real Leather Pointed Toe Thigh High Over the Knee stivali Zipper Stiletto Big Dimensione,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Remonte Stivaletti da Donna Nero Nero Nero (nero) d537102 Scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSam Edelman donna Penny Riding avvio Wide US- Select SZ Colore., più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSalewa Alpenrosa Ultra Mid GTX scarpe - Donna ,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.