• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSAM EDELMAN New Paige Fringe Ankle stivali avvioie Cinnamon Marrone Suede Leather 6.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe donna ASOLO COCCODRILLO pietra pelle naturale, tessuto a23035-a704, RARE H&M Paris Exclusive Collection Leather Buckle Riding stivali 7 8 US 38 39 EUR, Ravel Vernon Stivali con tacco in pelle scamosciata con finiture in pelliccia misura 4 RRP NUOVO, Rocket Dog Tour, Stivali Militari Donna, Grigio (Charcoal A07), 39 EU (w0C),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRALPH LAUREN Donna Rossalyn II Red verde Plaid Rubber Rain stivali Dimensione 10B, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SCHUTZ Donna Open Toe Strappy Evening Pump - Choose SZ colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. RARE frye Carson Riding stivali Dimensione 8.5B Donna Distressed, PURA LOPEZ SCHUHWERK FRAU stivali GAMSE SCHWARTZ - 0E14, Scarpe GUESS DONNA NERO PELLE NATURALE flnas 4lea10,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel 8 Waterproo Nl2393 nero blu -25f Removeable Liner LaceUp Knee stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Penny Loves Kenny Donna SHA Fashion avvio Wine Microsuede 7.5 Medium US, Rag and Bone Calfskin Suede Moto stivali 37.5, US Dimensione 7 Fits 6, 6.5, Shabbies Amsterdam Stivaletti - 181020056 - Caramello,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSOREL Donna Out N About Leather Rain Snow avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe Donna Tacco  Plateau 12 Nero Pleaser POISON-03, Shabbies Amsterdam Stivaletti - 181020053 - Caramello, Scarpe FELMINI Donna TRONCHETTI BASSI Marrone Pelle naturale A578TAR-RO,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe Donna Creeper Tacco  Plateau 5 Nero Pleaser CREEPER-108,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRARO EU 40 US 9.5 Dr Martens 14 Eye Foro Teal Turquise Stivali Blu, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSignore Clarks maypearl MILLA Pelle Smart Stivaletti Tacco Medio,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.