• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpa L'ORSO donna Agnete Chelsea Stivali S verde (verde 180) 6 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe MEZZETINTE Donna Tronchetti Bassi NERO Brogue,Pelle naturale 1307LHTERCF, Sam Edelman Donna Pendra Slouch avvio, SERGIO ROSSI STIVALI IN PELLICCIA MISURA EU 39.5, Romika romirub 01 Stivali in Gomma Rosso 179871,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel Donna dopo ore Stivali Allacciati Shea, Nero, Taglia 7.0 US 5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SONIA RYKIEL scarpe 657220 neroxMulticolore 40,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Paul verde Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies TG (de 38.5... cca3969, Sanita Donna Professional Textured Oil Clog Work - Choose SZ colore, REPLAY Donna Pantalone Multicolore Fiori coloreati (10),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rieker 92501 - Stivali Donna, Grigio (Fumo Graphit), 36 EU (E5D),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Salomon Donna Grigio Quest Prime GTX Supporto Atletico Piste D'Escursionismo, Plus sz donna Knee High stivali Suede Block Heels Pointy Toes Casual Side Zip Shoe, Pirelli donna Pull On Ankle stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRemonte Donna D7387 Chukka Stivali Nero (nero nero graphit 01) 6 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Polo Ralph Lauren nero Leather stivali Block Heel Round Toe avvioies Dimensione US 8.5, Pedro Garcia Donna Peep Toe Chelsea nero Chester stivali Euro Sz 39 2965, Renee Mancini Marrone Suede Knee stivali Dimensione 39,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe THE SELLER Donna TRONCHETTI NERO Pelle naturale S8024,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRed Wing Iron Ranger 3367 Miele LINEA DONNA STIVALI ALLACCIATI NABUK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiScarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale 6603-NE,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.