• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSesto Meucci donna avvio- Pick SZ Colore., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rachael Zoe London Real Snake Platform avvio in Beige Dimensione 9.5-NIB-RP 525, Scarpe stivali GF Ferré originali donna 41 7 NEW pelle outlet firmati scarpe da ginnastica, Scarpe da donna MBT 3 (EU 35) Stivaletti Performance in pelle Marronee BS581, SEMLER Stivale Marronee scuro stile semplice Donna Taglia IT 40 Scarpa Pelle,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSendra stivali 13876 Stivaletti Donna Stivali Di Pelle Nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rieker Donna Stivali Chelsea Z6854 Nero (nero nero 01) 6 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe donna FRAU 97K1 grigio nero francesina zeppa moda ragazza stringata lacci, scarpe da ginnastica ginniche in velluto nero con finiture ecopelle bronzo DB954 Cafènero, Sergio Rossi Gilet Suede Lace Up Detail avvioie nero Dimensione 36.5,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. RED VALENTINO scarpe 723824 Marrone 37, Rockport A13926 Tristina Buckle Riding stivali, Donna Dimensione 9.5M, Marrone, Sorel Joan Of Arctic Wedge Mid 10.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePLEASER Delight-1018MMG 6 Heel Sexy Exotic Ankle-High avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SODA Donna Picotee Western Low Calf Pull On avvioies (Mid BRN, 6.5 M US), SOREL Sorel Addington Tall avvio - donna- Select SZ Colore., Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale PIE044.NE.01,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Marke: Shabbies Amsterdam
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