• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRieker 96054, Stivali Donna, Grigio (Smoke nero), 42 EU (l3d), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe Variopinto Donna Nero Pelle Naturale myj4115305.ne.01, Paul Smith Misura 6.5 39.5, Sexy Goth Punk Rockabilly Fur Upper Creeper Platform stivali scarpe Adult donna, Rocket Dog Tour, Stivali Militari Donna, Grigio (Charcoal A07), 39 EU (w0C),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSeduce - 2000 elegante Pleaser Tacco Alto Da Donna Stivali Nero Rosso Bianco Taglia 36-47, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rieker Donna Stivali Chelsea X1484 nero (nero nero nero 01) 5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rieker donna 97770 Stivaletti Nero (nero nero ALTargento 00) 6 UK, Skechers Sport Donna Breathe Easy Blythe Fashion scarpe da ginnastica, Scarpe PERLAMARINA Donna NERO BIRKB-NE,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico PLEASER stivali plateau delight - 2016 Nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe MEZZETINTE Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale 882-CAPNE, SCHUTZ Donna Macarena Wedge Sandal - Choose SZ colore, Sorel Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 42 cotone, pelle nero 04c2a34,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSARTORE scarpe 335379 Marrone 38, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sandali donna Robert Clergerie SASK Nero Nero Tessuto 822083, Refresh Dames laarzen Bruin Textiles 105887 NL, Sexy STIVALI TACCO 13 dal 37 al 42 NERO LUCIDO zip PLATEAU fashion GLAMOUR,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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