• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSCHUTZ mislane Calzino Stivali, argentoo, 7.5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sonora Donna Jessi Square Toe Paisley Marrone & blu 9 B Style SN1028 1430, Sam Edelman Hannah donna Motorcycle avvio- Choose SZ Colore., Report Donna Dilena Fashion avvio, Seychelles Donna in the Shadows Flat Sandal - Choose SZ colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe INUOVO Donna Tronchetti NERO Pelle naturale IONVITNE, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SOREL Donna Cozy Joan avvioies,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ralph Lauren Brin nero donna scarpe Dimensione 9 M stivali MSRP 150, Scarpe STEVE MADDEN Donna TRONCHETTI ROSSO Pelle naturale SMSACTUAL-ROS, Sandali Donna Clarks Tacco Alto Stivaletti cerniera posteriore Lora Lana,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSARTORE scarpe 854860 Marrone 34 1 2, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rupert Sanderson scarpe 485188 Marrone 36 1 2, R1571 REMONTE Stivali in pelle effetto rettile Caldo Smart Stivaletti Con Tacco Misura, Scarpe Donna Tacco  Plateau 7 Nero Pleaser GRIP-03,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe Polacco Donna Fabi Fabi Isotta - Nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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