• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSCARPE DONNA STIVALI TRONCHETTO PELLE LACCATA ROSSO DEI COLLI, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe Donna Tacco 12 Plateau 7 Nero Pleaser CAMEL-311, Pleaser FLAMINGO-2023 Exotic Dancing Platform Stretch Knee High avvio, Rocket Dog MAX Donna EDMOND nero Buffed Leather Zip stivali Dimensione 10 -NEW in Box, Retro Nero Pelle Stivali New Rock Rockstar Stile Viola Fiamma Design Scarpe Nuove,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPolliini ankle stivali suede Dimensione 37 blu new Made in , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SIOUX Donna 'S Vesela 172 Chelsea Grigio asfalto (002) 8 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. REDWING scarpe 198803 Marrone US6, Rockport Donna Lynix Saddle Leather avvioie CG8352, Scarpe GAUDI 'DONNA NERO PELLE NATURALE 64796,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SCARPA DONNA CESARE PACIOTTI 4US MOD.IIUD3 VIT. nero NUOVO SCONTO 30%,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rare CUADRA genuine phyton nero Donna Ankle stivali w heel,zipper&tassels sz.9, Sandali Donna Clarks Infilare Chelsea Colindale Oak, RARE INGHILTERRA Dr Martens Tartan Tessuto 1460 Giallo Stivali EU 39 US 8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSLIGHT - Anfibio con pelo e fondo carro, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. rosaO DONNA STIVALE BIKERS ALLA CAVIGLIA INVERNALE PELLE DRIBBLING 1P20FD.Y1FC, Sartore Knee High Riding avvio nero Leather Crisscross Buckle-Strap Dimensione 37.5, Sanuk Donna Donna Hemp Flat - Choose SZ colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rockport Cobb Hill Donna Ashlyn avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRoper Donna Native Work avvio, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiRocket Dog Donna Bentley Lewis Pu Randy Fabric A - Choose SZ colore,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.