• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe MEZZETINTE Donna Tronchetti Bassi BORDEAUX Pelle naturale 32705TERRY-BO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pierre Cardin 8060K248 Donna Nero 83305. colore Nero, Taglia 40, SCHUTZ Donna ANAFLOR Mid Calf avvio - Choose SZ colore, Sorel Caribou II Winter stivali Marrone nero Insulated Snow WaterProof donna 8, Scarpe Donna Tacco  Plateau 7 Nero Pleaser GRAVEDIGGER-02,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRed Sheep Grain Leather Rivets donna Punk Dress scarpe Over Knee Thigh High stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rupert Sanderson Stivali Tgl D 39 Grigio Donna Scarpe Stivalis Biker,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Paul verde Scarpe 8964 Grigio Stivaletti Da Donna Elegante Stivaletti 8964-098 NUOVO, Scarpe FELMINI Donna TRONCHETTI BASSI NERO Pelle naturale A578TAR-NE, S.Oliver 25507, Stivali Donna, Nero (nero), 37 EU (Z5I),
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PREGUNTA PCF03 001 Nero Stivaletti con tacco donna autunno inverno, Shy Stivali phytonleder MIS. 39, Scarpe POSTER Olivia Donna Nero Pelle naturale, tessuto 288 vitne,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSelezionato da donna slfelena nuovo in pelle scamosciata B Chelsea, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rene Caovilla Leather Knee High stivali Dimensione EU 39, SCARPE TRONCHETTO DONNA GUESS ORIGINALE OWIM FLOWM3SUE09 PELLE A I 2016 17 NEW, Scarpe invernali grigio metallizzato dimensioni 36 37 Marco Tozzi 25212 calda fodera,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale TFAJENNET-406,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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