• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe donna MOMA 37 EU tronchetti nero bianco pelle BT490-37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. S.Oliver 26245, Stivali Combat Donna, Rosso (Bordeaux), 37 EU (J5w), Scarpe PAWELK'S Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale W652-NE, PHILIPPE STARCK PUMA donna stivali VERY RARE, Seychelles Donna in the Shadows Flat Sandal - Choose SZ colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRieker Z6771 Rosso Caldo Foderato zankle, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sandali Donna Clarks Unstructured Stivaletti 'ONU ASTIN ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Semler Donna O1055 _ glattleder Alta Top Scarpe da ginnastica nero-nero (001) nero, Romika Venus 03 Donna Medio Altezza avvio Antracite, Sam Edelman stivali suede LEATHER avvioies Dimensione 7.5, 8 rosa tan Spring Break New,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SOREL donna OUT 'N ABOUT WATERPROOF LEATHER stivali colore PENNY NATURAL, Robert Clergerie Paris EGIM JAZZ JAZZ V LISSE nero EL N laarzen Dames Zwart NL, Selezionato Donna in Pelle Cerniera slfamber avvio B Alla Caviglia Nero (Nero) 6 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe donna MOMA stivaletti bordeaux pelle BY909, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rupert Sanderson Oscar Low-Heel Ankle stivali, Leopard, 8 US 38 EU, PUMA ♥ Lacci Scarpe ♥ ♥ ♥ Stivali Tg 40,5 ♥ topst ♥ ♥, Paul verde Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies TG (de 38.5... aeb37aa,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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