• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRocky RKYW014 NEW Handsewn viola Square Toe Western Cowboy avvio Donna U.S. 6M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. RED VALENTINO nero Lace Front Rubber Rain stivali scarpe Dimensione 7 37, Scarpe Kanna Donna Grigio Pelle Naturale 5881an, Seychelles esportazione Cinturino Alla Caviglia Scarponi, neri in pelle scamosciata, visualizzazione 4.5 UK, PIERRE HARDY Bottine stivali en cuir bicolore 38 Neuves,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe GAUDI' Donna Tronchetti NERO Scamosciato 66322-V0001, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. RARE Dr Martens Inghilterra Tartan Tessuto Scarpe Mary Janes 5 EU US 7,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rebels Donna Anda Combat avvio, Scarpe REPLAY Donna Anfibi NERO Pelle naturale RL260016LNERO, Rockport Donna Caden Over The Knee Slouch avvio,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rampage Donna Tulsa Dress Block Heel Ankle avvio Ladies Side Zip avvioie..., Sendra stivali 8833 Wax camello Biker Stivali per signore e signori Marrone, RARE duckfeet Aarhus Fatto a Mano Marrone Pelle e Lana Stivali Impermeabili SZ 5 38,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRRP Irregular Choice Donna Frozen Peas Stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. RARE INGHILTERRA Dr Martens Tartan Tessuto 1460 Giallo Stivali EU 37 US 6, PROGETTO - Sandalo accollato aperto in punta, Rockport Cobb Hill Donna Aria-Ch avvio - Choose SZ Colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Shabbies donna STIVALETTI Shs0247 Nero (Nero 0004) 7 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.