• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSexy donna Stilettos 18cm HIgh Heel Pointed Toe Over The Knee Thigh stivali scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Signore Clarks Orinoco Oaks Tan Warmlined Stivaletti in Pelle raccordo D, SERGIO ROSSI STIVALI NERI IN PELLE SZ 39.5, Scarpe donna MOMA 37 EU tronchetti Marronee pelle BS434-37, Pezzo Unico Plateau Tacco Alto Stivali Nero Vernice Pleaser USA Stivali da donna,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe donna MOMA EU 37 stivaletti grigio ghiaccio pelle DZ928, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. RAS CALZATURA DONNA STIVALETTO CAVALLINO+PELLE NERO - F9B6,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe GUESS DONNA TESSUTO NERO flpea 4esu09-bla, SCARPE DONNA CAFEnero INVERNO FL603 273 SCARPONCINI TAUPE, Ralph Lauren donna Sage Tan Vachetta Leather Equestrian Riding stivali 38.5 US 8,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe donna MBT EU 37 stivali Marronee pelle DZ974, Signore Clarks stivali gambale alto Martedì Clara , Sam Edelman Stivaletti Moda calexa, Blu oro Glitter, 7.5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarescarpe da ginnastica veja 41 baskets argento métallique, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe a Punta Pelle Di Serpente Pull On Basso a Blocco HEELS LINEA DONNA STIVALETTI IN PELLE Knight, Rieker Donna Y0735 Stivaletti Blu (jeans denim) 6.5 UK, Sam Edelman Donna Ava Ankle avvio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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