• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSoftinos Stivaletti isleen Slavati Forest verde, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser BEJEWELED-3019RSF-7 Thigh High stivali Platforms Exotic Dancing, Shelly’s London donna’s stivali- Tassel Tie Calf stivali nero Suede Dimensione 8.5, Paul verde Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies TG (de 38.5... f8d436d, S. Oliver donna 'S 26424 Slouch Stivali verde (Khaki) 7.5 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRocket Dog BRUTUS stivaletti Marronee 177754, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rieker donna 70800 Slouch Stivali Marrone Marrone (22) 6.5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rieker uomo 15225 OXFORD BLU (ozean 14 14) 6.5 UK, PLEASER bej1024rsf-7 bpu srs Plateau Sandali PEEP TOE STRASS Nero Gogo Sexy, Scarpe PERLAMARINA Donna Tronchetti ROSSO 231-RO,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sexy donna Pointy Toe High Stiletto Patent Leather Over Knee avvio Clubwear scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sorel - Major, Stivali Antiscivolo da donna, Grigio (grigio 10), 36 (t2g), Roper Donna American Flag Snip Toe, Red bianca blu, 8.5 B-Medium, SOREL FIRENZY WATERPROOF NL 1583 scrunched TALL Waterproof tan MILANO stivali 5.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSandali Donna Clarks Smart Stivali Alti hanno rlie Gail', i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe MEZZETINTE Donna Tronchetti NERO Pelle naturale 933PAULCF, Punk donna scarpe Ankle stivali Leather Zip Lace Up Buckle Low Block Heels studded, Rebecca Minkoff Donna Iris Camoscio Open Toe con Frangia Stivali Caviglia Nib,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pleaser ADORE-1017SRS Platform Ankle Mid-Calf stivali Simulated Rhinestone,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRobert Clergerie Lace Up Mukluk Pony Hair Knee High Winter stivali Sz 6.5 B - 795, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiReef donna Rover Hi WT Winter avvio- Pick SZ Colore.,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.