• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSam Edelman Donna Penny 2 Wide-Shaft Riding avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rawhide by Abilene Donna scarpe avvio - Snip Toe - 5071, Russian Original Valenki Felt stivali 100% Wool Walenki USSR Winter, Sexy donna Punk Over Knee Thigh High stivali High Heels Soft Suede scarpe Pumps, Scarpe donna CALPIERRE stivaletti tronchetti grigio camoscio AD564,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel Out n About Plus Tall avvio Nero Taglia US 9, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. RAG & BONE Daria Biker stivali (nero) Dimensione EU 40,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. POST Xchange Scarpe Stivaletti messy messy 7006100 rosso (Rosso) NUOVO, Seychelles donna Castanets Ankle avvioie- Pick SZ Colore., Schultz donna stivali Dimensione 37 7 Marrone Tan Suede Braided Detail Side Zipe avvioies,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sam edelman donna stivali Marrone leather sz7.5 nib,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SOREL KAUFMAN nero INSULATED WINTER stivali STEEL SHANK REMOVABLE LINER Dimensione 7, Ralph Lauren viola Label Stivaletti MIS. D 40 US 8,5 NERO DONNA NUOVO New, PUMA Donna Thunder scarpe da ginnastica - Choose SZ colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSkechers Donna Reggae Fest-Speckled Chelsea avvio - Choose SZ colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rieker Da Donna L6544 Hi-Top Scarpe Da Ginnastica, Wina vino Anthrazit, 3.5 UK, Rocket Dog Sugardaddy Donna Stivali Marrone (CHOCOLATE SUEDE) 5 UK, Scarpe donna MOMA 41 EU stivaletti nero pelle BS493-41,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Shabbies Amsterdam Donna Stivaletti in pelle misura 42,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.