• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRieker Calda Fodera Donna Zip Stivali Lunghi 96054, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Signore Clarks Orinoco Oaks Tan Warmlined Stivaletti in Pelle raccordo D, Pura LOPEZ Tacco Alto Stivali Nero Stile stravagante donna tg. de 39,5 Pelle, Sexy Party Strass stivalietten nero 37,38,39,40,41 NEU, PIERRE HARDY Bottine stivali en cuir bicolore 38 Neuves,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRachel Roy Alexx Multicolore Cuoio in Design Stivali Stivali Caviglia, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rieker donna 70800 Slouch Stivali Marrone Marrone (22) 6.5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Polacco ANTICA CUOIERIA 20329 in pelle piombo - Scarpe Donna, Retro Suede Leather Ankle Chelsea stivali Multi Buckle Rivet Ladies Biker scarpe US, Sorel Donna Winter Caribou avvio Dimensione 8 verde Waterproof NL1005 stivali,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Shabbies Amsterdam - Stivaletti 191020017 - nero, Rockport Donna Caroline Stivaletti Marrone Ccp04st, Scarpe GUESS Donna TRONCHETTI BASSI NERO PU FLHOE4ELE10-BLA,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSexy donna Pu Thigh High stivali High Heels Strappy Party Clubwear High stivali T05, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rieker Scarpe Da Ginnastica da Donna L32t0 Nero (nero nero nero nero 00) 6.5 UK, SEDUCE-3028 5 CLASSIC SEXY SINGLE SOLE SOFT STRETCH POLE DANCE THIGH HIGH avvio, Sorel Donna Stivali Invernali nl2079-286 Glacy Explorer Elk Marrone MIS. 36 - 41,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: Sergio Rossi US Shoe Size (Women's): 5.5
Color: Camel ISBN: Does Not Apply
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Salewa Donna WS MTN Trainer Mid GTX High Rise Da Escursionismo,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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