• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPOUR LA VICTOIRE Marrone Leather donna Long High Knee stivali Dimensione 6.5 EU, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sorel donna Dimensione 5 Joan Of Lux Arctic stivali nero Winter Snow Fur Trim, PRIMABASE Stivaletti MIS. D 38,5 NERO DONNA SCARPE STIVALI scarpe PELLE, Salomon verdepeak Mid GTX donna Hiking stivali scarpe - grigio, SANTONI Grigio Scamosciato Scarpe Stivali Chelsea CALATA IT37.5 UK4.5 US7,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel SOREL donna 1964 PAC 2 Snow avvio- Pick SZ Colore., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rieker 76961 Ankle stivali - Donna Dimensione US 8 EU 39, Marrone,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pleaser donna Electra-2023 Knee-High avvio- Pick SZ Colore., Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale RANIA13VIT-NE, Peace Mandala 3 Handcrafted stivali,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rieker TEX y9143-01 DA DONNA STIVALI CALDO MANGIME profilo SUOLA NERO NUOVO, SCARPE TRONCHETTO DONNA GUESS ORIGINALE OWIM FLOWM3SUE09 scarpe A I 2016 17 NEW, Scarpe Donna Creeper Tacco  Plateau 5 Blk Suede Pleaser CREEPER-101,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe WINDSOR SMITH Donna Anfibi BIANCO LEONNOX-WHTP, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PEZZI donna pspaloma in pelle nera di alta scarpe da ginnastica, SCARPE DONNA scarpe da ginnastica BEARPAW ROSIE [1653W HICKORY II], Roper Donna Spade Western avvio - Choose SZ colore,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SCARPE TRONCHETTO DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE A807084D PELLE A I 2018 19 NEW,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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