• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRarer Irregular choice , we found love rosso sexy ankle avvio Dimensione 9.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Skechers Dlites BC Stivali Donna Isolante Impermeabile da Donna Invernali Scarpe, Rag & bone 'Margot' Perforated avvioie- nero - Dimensione 6 US 36.5 EU 550 (B8), Sergio Rossi nero Leather Over Knee Block Heel stivali Round Toe Zip Dimensione US 7, RED WING IRISH SETTER MARSHALL WESTERN rosa WORK avvio STEEL TOE donna SZ 9.5 D,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSIGERSON MORRISON FLORE avvio donna LEATHER nero US Dimensione 8.5M, NEW W O BOX, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Paul verde donna Knee High avvio nero Leather 2.25” Heel Moto US 10.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Remonte R3367, Stivali da Motociclista Donna, Nero nero, 37 EU (N4O), Seychelles TOWER donna Tower Ankle avvioie- Choose SZ Colore., Pierre Hardy midcalf heeled avvioies in nero Suede leather Dimensione US 5.5 - IT 35½,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sandro donna avvioies 8 38 nero woven leather, SCARPE CASUAL INGLESE DONNA DR MARTENS ORIGINALE 3989 16153601 PELLE A I NEW, Round Toe donna Lace up Ankle stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePregunta, Tronchetti alla caviglia in Pelle Neri Tacco Medio Alto 8 cm e Plateau, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sebago LINEA DONNA STIVALETTI CHELSEA Plaza Marrone (Cognac nero pelle) 7.5 UK, Shabbies Amsterdam Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 35 Marronee pelle efbe 4ef, Rieker Stivaletti da donna asfalto oceano cigar (Grigio) y7331-45 Scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sexy STIVALI ESTREMI tacco 20 dal 36 al 41 NERO LUCIDO plateau stringati Zip,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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