• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRampage Donna Rielle Ankle avvio - Choose SZ Colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Robert Clergerie nero Suede Wedge Comboy avvioies Dimensione 5.5 340, Sam Edelman Elina nero Suede Over The Knee avvio Dimensione 8 New In Box NIB, SCARPE DONNA scarpe da ginnastica RUNNING LIU-JO TC 55 KARLIE SANDAL nero DS19LJ13, scarpe da ginnastica NIKE W Roshe two HI FLYKNIT da donna-sostanza (861708),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSole Bound by Baretraps Uriel Donna stivali Brush Marrone, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sexy donna Sequins Pointed Toe Mid Calf stivali Stilettos high Heel scarpe Pull On,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sergio Todzi donna UK Dimensione 5 Marrone Knee-High stivali, Peace Henna 1 Handcrafted stivali, Scarponi Dolomite Flash Plus 2 Gtx,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe CAVALLINI donna grigio pelle naturale 8105-416teq-gb,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pierre Cardin 4105215 Donna Nero 83301. colore Nero, Taglia 39, Scarpe GUESS Donna Tronchetti NERO Pelle naturale FLLUN3LEA10N, Rare Dr. Martens Donna 1490 Aggy rosso Patent Leather stivali Dimensione 8 M 10-eye,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRetro Donna Winter Hot Over Knee stivali Punk Genuine Leather Buckles Zip scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Softwalk donna Rock Creek Wide Calf Suede Leather avvio Cognac Dimensione 5.5 M US New, Pelle Verniciata Elastico Donna Zip laterale Tacco a Blocco Metà Polpaccio Stivali a punta SZ, Retro Donna Rifle Ankle stivali Pointed Toe Lace-up Leather British Style scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, S.Oliver 25314, Stivali Donna, Nero (nero), 38 EU (v0U),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSIMONA MILU 1983 CAM MAR STIVALE DONNA IN CAMOSCIO Marrone MainApps, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSam Edelman a Punta Stivali Caviglia 515, nerofabric, 6 USA,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.