• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSmoky Mountain Donna violac Western avvio - Snip Toe - 6626, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe FELMINI Donna Nero Pelle Naturale 9222lav-ne, Semler Donna Ruba Biker stivali, nero (nero 001) 5.5 UK, Paul verde Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies TG (de 38) le... 555a1cb, Skechers Performance Donna Go Walk 3 Reavvio Walk - Choose SZ colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRohde Sympatex Donna Stivali Caldi mangimi velourleder Larghezza G Nero 2820, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sorel 1964 Premium CVS Wool avvio - donna 8- Pick SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PELLICO scarpe 558764 Marrone 36, Rachel Zoe Donna nero Robin Tassel Wrap Leather stivali Sz 5 2616 , Roxy Alpi Stivali Colore Carbone,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Skechers Ultra Bounce donna Round Toe Suede Winter avvio, Pleaser ADORE-1024RSF donna Ado1024rsf Bpu m avvio- Choose SZ Colore., Scarpe MIDELETTE Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale MYJ5497EV.NE.01,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePierre Hardy midcalf heeled avvioies in nero Suede leather Dimensione US 6.5 - IT 36½, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pollini donna’s rosso Leather Alligator Print stivali Dimensione 40 EUR 9.0 US T11, Reduced Lucky brand stivali Dimensione 8 1 2, Scarpe pollini donna tg 38 39 camoscio grigio tacco comodo nuove super sconto ,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SCARPONI SCARPA ZG LITE GTX DA PER DONNA TREKKING MONTAGNA VIBRAM GORE TEX<,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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