• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRieker M3024 colore rosa (32), dimensioni EU37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser donna Delight-3063 avvio- Pick SZ Colore., Re Jois paragrafo Stivali Blu stravagante stile da donna tg. de 38 high stivali in pelle, Scarpe TOSCA BLU Donna Tronchetti NERO Pelle naturale SF1717S332-C99, PLEASER Delight - 1018hg Plateau Stivaletti argentoO ologramma tabledance GoGo Hot,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSoftinos IGGY 269 DA DONNA MORBIDA PELLE BLU NAVY Slouch Stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SCARPE DONNA STIVALI NERO ANDIAFORA,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SEE BY CHLOE Ankle stivali High Heels Leather Lace-Up scarpe Dimensione 38 -ONLY Worn 2X, Rockport Donna Total Motion Low Wedge Pump - Choose SZ colore, Sandali Donna Clarks Smart Cerniera in Pelle con Tacco Stivaletti ONU rosa medio,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Premium RANGER NPS MADE IN ENGLAND nero 9 Eye capped 2 Buckle steelcap ns017-x1, Rebecca Minkoff 'Becky' Embellished scarpe da ginnastica- nero- Dimensione 7.5- 150, Plus Dimensione 35-44 donna Winter Club Thigh High stivali With Belt High Heels scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSorel Sorel 964 PAC 2 Buff nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Signore Clarks Wide Stivaletti emslie MONET , Shabbies Amsterdam 181020052, Stiavali Donna, Beige, 40 EU (V1o), Rockfish Tall Adjustable donna Plum Synthetic Wellington stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rag And Bone Sz 37.5 Maroon Suede Leather Margot Heeled Ankle avvio avvioie 7.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.