• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRockport Donna Oliana Caviglia Stivaletti Marrone Ch3548, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Remonte Donna Stivali Alti D8284 Nero (nero nero nero 01) 6 UK, PEDRO GARCIA YARIS SIROCCO CASToro 9us 550, SanitaLilly Square Open - Stivali Donna, Viola (Porpora (Aubergine)), 38 (T7q), scarpe da ginnastica NIKE W Roshe two HI FLYKNIT da donna-sostanza (861708),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRoxy Donne' ' S Anderson Stivaletti Marrone (Marrone BRN) 6 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pour la Victoire Wilson Double Buckle Ankle stivali avvioies Marrone Leather Sz 7 NEW,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sam Edelman 7 Suede Fringed Katherine Moccasin Ankle stivali avvioies Free People, Sesto Meucci Blondie Donna scarpe Marrone Leather Knee High stivali Sz 5 M NEW 400, Sbicca Donna Percussion avvio - Choose SZ colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Promotion Wonders 3710 chelsea suede sarga nero promotion,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Soft Style by Hush Puppies Donna Deanna Dress Pu - Choose SZ colore, Rieker NUOVO neri in pelle scamosciata Apres Ski Fodera in Lana Stivali Zeppa Zip alla Caviglia, Russell & Bromley DA DONNA TG (EU 41) Nero Stivali Chelsea in Pelle,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSOREL KAUFMAN nero INSULATED WINTER stivali STEEL SHANK REMOVABLE LINER Dimensione 7, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Peace & Love Handcrafted stivali V2 2, Rick Owens scarpe 215490 grigio 36, Sorel Joan of Artic stivali nero excellent condition, fur trim,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SCARPE DONNA IGI & CO 87735 GRIGIO scarpe donna scarpe da ginnastica tronchetto pelle camosc,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRed Wing Irish Setter Work Uomo Crosby Nano Toe 83602 avvio US 10.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSorel Fiona Over the Knee Lux Rich Wine rosso Leather Winter avvio donna Dimensione 8.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.