• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSarah Jessica Parker Kelly donna Marrone Leather Knee High stivali Sz 37.5 NEW 595, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe Variopinto Donna Nero Pelle Naturale myj4115305.ne.01, RYKA Donna Flora Walking scarpe - Choose SZ colore, Rain stivali donna scarpe Hot Graffiti PVC Ankle Flat Heels Rainstivali Waterproof, Sandali Donna Clarks Casual Stivali Gambale Alto rosalyn Clara,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRAG & BONE MERCER camel Leather and suede Short stivali Sz. 41 575, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Renato BALESTRA ITAY Stivaletti punta 41 PELLE stivali NERO% SALE% OVP,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sexy donna Stilettos High Heel Over KneeThigh stivali Pointy Toe Nightclub Hot, S. Oliver donna 5-5-25426-21 001 Stivaletti Nero (Nero 1) 4 UK, Skechers Relaxed Fit Breathe Easy Lavish Days donna Mary Jane scarpe da ginnastica,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe GUESS DONNA NERO PELLE NATURALE flzen 4lep11,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCARPE DONNA GAS BARBATO ALLACCIATA FRANCESINA PELLE ABRASIVATA NERO D17NB09, Scarpe Donna Tacco  Plateau  Blk Microfiber Pleaser RENAISSANCE-100, SAM EDELMAN CALZATURA DONNA TRONCHETTO VERNICE NERO - 0FC9,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRocket Dog Thunder Donna Elegante STRINGATI CON TACCO A BLOCCO STIVALETTI BIKER ALTO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale 7502-ro, Satin donna Knee High stivali Runway Occident Pointed Toe Back Bowknot scarpe Heel, Paul Smith Nero Pelle Stivali Taglia 7 include Scatola indossata una volta,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Softline donna 25460 Chelsea Beige (Dune METALLIZZATO 407) 8.5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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