• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiReed krakoff nero suede stivali- Michelle Obama Wore These For Inauguration, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sergio Romeo calzatura donna Stivaletti in Pelle + PAILLETTES Marrone-b1e8, Regarde le ciel Stivaletti STEFANY - 230 STEFANY - 230-3727 nero STATION WAGON (Nero), PHILIPPE STARCK PUMA donna stivali VERY RARE, Scarpe donna CALPIERRE stivaletti tronchetti grigio camoscio AD564,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRobert Clergerie Donna 'Paola' Round Toe Leather Ankle avvioies nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaser 7 Heel Lace-Up Platform Neon rosa Glitter Ankle stivali 6 7 8 9 10 11 12,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SIMONA BARBIERI TWIN SET Marrone stivali sz 40 new, Peace & Love Handcrafted stivali V3, Ralph Lauren Polo LRL Lace-Up Donna stivali Leather Wool Blend Dimensione 6.5 7 B,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Selezionato da donna slfelena nuovo in pelle scamosciata B Chelsea, Remonte Stivali da Donna Stivaletto stringato Stivali Invernali r7980-22 Marrone Nuovo, Sexy Multi Buckle Oxford Lace Spool Heel Platform Gogo stivali scarpe Adult donna,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe NERO GIARDINI Donna Tronchetti NERO Pelle naturale A719900D-100, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. S. Oliver donna 5-5-26411-21 Grigio Stivali morbidi 245 in acciaio (245) 7.5 UK, Sesto Meucci Donna Blonde Tundra Marrone Leather Ankle stivali, 6 M, S. Oliver donna 5-5-25320-21 214 Stivaletti Grigio (Antracite 214) 5 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ROCCO P. kozaki botki futro kożuszek skóra rozmiar 39,5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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