• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiShoe The Bear Kitty S, Stivali Donna, Nero (110 nero), 38 EU (Z2C), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. REGNO Unito misura 5 Pleaser Bacio esotici 3010 nero in finta pelle coscia alta stiletto platfo, Simen Stivaletti da donna grigio-STATION WAGON (Grigio) 9065 grigi Scarpe, Sam Edelman Paloma Over-the-Knee avvio nero donna Dimensione 7.5 175, PIERRE HARDY Bottine stivali en cuir bicolore 38 Neuves,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSantiag stivali 38.5 Off bianca, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaser donna Domina 2020 Pointed Toe Over Knee, nero Patent, Dimensione 16.0,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe donna VIC stivali Marronee camoscio AE871, Red Wing 6-Inch Moc 3375 oro LINEA DONNA STIVALETTI IN PELLE CLASSIC, Pleaser donna Sinister 201 B Ankle avvio- Select SZ Colore.,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sandali donna Airstep A.S.98 KOKKA Nero Nero Cuoio 824839, Salomon Donna Kaina Mid CS Waterproof W Snow avvio 8.5, S. Oliver donna 5-5-26413-21 720 Stivali da neve verde OLIVA (720) 3.5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRocket Dog Donna Tessa Chelsea, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Senso - Umar V Stretch Nappa - Ebony, Retro Genuine Suede Leather donna Over The Knee stivali Buckle Motorcycle scarpe, Sandali Donna Clarks con Tacco a Blocco Warmlined Stringati In Pelle Stivaletti ORINOCO Oaks,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rockport A13926 Tristina Buckle Riding stivali, Donna Dimensione 9.5M, Marrone,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSexy donna Over the Knee Platform Stiletto High Heels Thigh High Club stivali NEW, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiRemonte D8275, Stivali Chelsea Donna, Nero nero Altoro, 38 EU (C7Z),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.