• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSignore Clarks stivali in pelle-cheyn Anne, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe ESPRIT Star avvioie, Donna Hi-Top Scarpe Da Ginnastica Grigio (Pastel grigio 050) 5 UK, Pleaser 5 lace up crotch high inner zip nero stivali, Sorel Addington avvioie Donna Cutout Leather Ankle stivali Heels Dimensione 7.5, Scarpe donna CALPIERRE stivaletti tronchetti grigio camoscio AD564,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRohde Sympatex Donna Stivali Caldi mangimi velourleder Larghezza G Nero 2820, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SCHUTZ MICHELA Stivaletti, Platina, 4 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rudy Stivaletti con tacco taupe tg 39 memory Cushion Scholl, Rockport donna Devona Darina avvio (B)- Pick SZ Colore., Scarpe donna FABI stivaletti Marronee camoscio AK931,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe NERO GIARDINI Donna Tronchetti Bassi NERO Brogue,Pelle naturale,Vernicia,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePelle Pointer farai cucinando Stivali invernali Stivali Tan eur36; uk3, 5 us9, 5 220mm, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sesto Meucci Donna Boyle nero Leather Knee-High avvio donna’s Dimensione 6.5, Scarpe Dr Martens Donna 1460 cherry rosso smooth, Rarità Magellan & Mulloy super bel Marrone echt Leder stivali, Tg. 38 38, 5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SOLD OUT marsèll 'PARROTTA' Stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRemonte D8275, Stivali Chelsea Donna, Nero nero Altoro, 42 EU (T6g), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSam Edelman Donna Petty Chelsea Suede avvio 7860 Dimensione 8.5 M,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.