• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPLEASER Adore-3002 7 Heel Sexy Exotic Thigh-High stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Roma donna Suede Pull On Slouch Leather Casual Flat scarpe Punk Ankle stivali New, Schutz Donna Tribecca Nero Coccodrillo pelle Tacco Spesso Bordo in Pelliccia, SCARPE TRONCHETTO DONNA JANET SPORT ORIGINALE NAOMI 42904F857 PELLE A I NUOVO, Pezzo Unico Plateau Tacco Alto Stivali Nero Vernice Pleaser USA Stivali da donna,
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sergio Rossi Rossi Cutout Elstc Ankle avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rieker Eagle Serbia Posen Rustico Scarpe con Lacci da Donna stivali Grigio, Skechers BOBS Donna High-Notes - Bell Kick Sneak - Choose SZ colore, Pleaser DELIGHT-3007 DELIGHT-3030 Platform Thigh High avvio Stretch Denim Cutout,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Semler Karolin-Stf Soft-Nappa, Nero, Weblammfutter, Vario-Fussbett, Larghezza K, Rocco P. stivali da donna parigine nero (NERO) UE 39 OVP mint, PIERRE HARDY scarpe 739277 verde 35,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSmoky Mountain Girls' Flora Western avvio - Snip Toe - 3868Y, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe donna MARIA CRISTINA 40 UE stivali stivaletti Marronee camoscio ay155, Pelle verniciata sogno Stivaletti da donna di Mauro TECI MADE IN ITALY TG. 38,5, Remonte D8275, Stivali Chelsea Donna, Nero nero Altoro, 42 EU (T6g),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Russell & Bromley Da Donna UK Taglia 6 Stivaletti in Pelle Marrone,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.