• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRoper stivali by Tony Lama Donna Dimensione 7 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pupilo Confort donna STIVALETTI ZEPPE Camel Pelle Nabuk EU 38 - 37 , Premium NPS MADE IN ENGLAND Chocolate Crazy Biker steelcap barca ns009-x1100, Piero Leather Ankle stivali Dimensione 8.5 Italian History Stretch Side Gussets, PUMA Donna Flare 2 WN's Cross-Trainer scarpe - Choose SZ colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPIERRE HARDY scarpe 722297 nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sorel Joan of Arctic Wedge II Leather stivali donna Dimensione 8.5 M NL2173-286 Marrone,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PEPErosa Stivali scarpe donna t.moro mod. H702, Rocket Dog Trumble, Stivali donna, Marrone (Marrone), 36 (z5i), Sexy Hollow Out Lace Up Stiletto donna Over Knee High Thigh Sandal stivali E-21,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sam Edelman Rubin avvioies - Donna Dimensione 10.5 M - nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Soft Style by Hush Puppies Donna Paityn Flat San - Choose SZ colore, SCARPE DONNA IGI&CO INVERNO 6861000 TRONCHETTI NERO NERO, Rocket Dog Donna Stellan Stivaletti Nero (Nero Lewis Nero Lewis) 6 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSorel donna Joanie Wedge Mesh avvioies- Choose SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rhinestones Winter Round Toe donna Casual Add Thick Snow Knee High stivali scarpe, Sebago Jane Mid avvio donna Chukka avvio- Choose SZ Colore., PEDRO GARCIA WITH WEDGES FOOTWEAR Donna SOCKET CHAMOIS viola - D776,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rachel Zoe Donna Nero Scarpe Stivali in Pelle EUR 40 US 9,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoShabbies Amsterdam Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 35 ROSSO eeffab 8, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiRomika Wendy 04 Donna Pelle sintetica Marrone Stivaletti Chelsea Taglia,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.