• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe Donna Tacco  Plateau 7 Nero Pleaser NEPTUNE-309UV, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Remonte R3388, Stivali da Equitazione Donna, Blu (Pilot Mogano 13), 41 EU (z2b), RARE Martens Russia Soviet Martello & sickel alto 20 Eye VINTAGE EU 37 US 6, Paul verde Scarpe 8499 Marrone Donna Scarpe Stivaletti 8499-044 NUOVO, Retro Nero Pelle Stivali New Rock Rockstar Stile Viola Fiamma Design Scarpe Nuove,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPLEASER Demonia Tormento 216 Nero Vegan in pelle Ologramma Stivaletti a Ragnatela, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Più caldo donne' ' s Whisper Slouch Stivali verde (Loden verde) 4.5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe LEMARE 'Donna Nero PU 1420-1nr, Sexy STIVALETTI GLITTER tacco 15 dal 35 al 41 NERO OPACO plateau scarpe GLAMOUR, SCARPA DONNA CESARE PACIOTTI MODELLO F352110Y BEIGE SCONTO 50%,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rebecca Minkoff Logan Donna stivali nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. RED VALENTINO scarpe 723824 Marrone 37, Sergio rossi scarpe 931074 nero 35 1 2, Scarpe DA DONNA CRIME 4 (EU 37) Stivaletti in Pelle Marrone Grigio AK995-C,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSorel donna Glacy Explorer Shortie Snow avvio- Pick SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ROSSO STIVALETTO STRINGATO di VINCEZA Workers, Sam Edelman Elina nero Suede Over The Knee Low Heel Donna stivali Dimensione US 6 M, Sebago Dorset MOCASSINI MarroneI IN PELLE LINEA DONNA STIVALI INVERNALI IMPERMEABILE B51201 U103,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Russell & Bromley da donna EU Taglia 38 Stivaletti in Pelle Marrone,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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