• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPavimentazione Silje Donna Stivaletti in pelle lana nero (nero 020 020) 4 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sorel Donna Joan Rain Tall Gloss Waterproof stivali nero Sea Salt Sz 8 Uk 6 T4b, Sandali donna Sonia Rykiel 622908 Nero Nero Cuoio 4351411, Scarpe HUNDRED Donna Tronchetti T. Moro W947-19, Scarpe da Donna Stivali WOW EFFETTO VISSUTO LACCI 24581 CAMEL 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRoper Donna Selah Leather Harness avvio Pointy Toe Sz. 9M 09-021-7524-1417, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rachel Comey avvio Lace up Wood Fur Xander Dimensione 6,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rocket Dog Sterling, Stivali Western Donna, Marrone Marrone, 38 EU (R1A), Signore Clarks Grosso Stivaletti 'carleta Paris'S, Scarpe basse donna pelle Tiurai Nuora,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Paul verde Donna Dallas Bt Ankle avvioie, Earth Suede, Dimensione 6.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Skechers BOBS Donna Rocky. Fashion Fur Trim Hiking avvio W Memory Foam, Scarpe VIA ROMA 15 Donna Stivali NERO Pelle naturale,Scamosciato 2960NE, PERCHE 'Denis Stivaletti in pelle misura 38eu,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSam Edelman Natasha nero Leather Tall Over The Knee High donna stivali 8 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Punk Militare Combat Stivaletti donna Superdry Retro Stile Britannico Lato Cerniera Scarpe, Sorel Joan Pioggia Corto Stivali Da Donna Stivali di gomma-Nori Scorza Di Tutte Le Taglie, Softinos Inge da Donna in Pelle Viola Stivaletti Chelsea Taglia,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Propet Blizzard Mid Lace II avvio - Donna Dimensione 7.5 X(2E) - Marrone,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRoberto Cavalli rosso Suede avvioies Heels (Dimensione 7), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPleaser ILLUSION-1018 donna nero Patent Heel Textured Platform Lace Ankle avvio,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.