• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPuma [Niveus] da Infilare Donna Sistema Stormcell Stivali Tessuto Grigio Azzurro, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sexy STIVALI STRINGATI tacco 13 n. 37 NERO LUCIDO zip scarpe fashion GLAMOUR, scarpe da ginnastica nike montantes 41 neuves baskets or rosas métalliques rosa unique, Pierre Hardy Pierre Hardy nero Leather scarpe da ginnastica Sole Skate avvio, Rockport Cobb Hill Donna Aria-Ch avvio,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaser MOON-1018MER Donna viola nero Ombre Glitter Heel Ankle Mid-Calf avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rockport Donna Natashya Leather avvioie Almond CG8152,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sam Edelman Whitney avvio - Donna Dimensione 9.5M, nero, Scarpe da donna LIU JO 5 (EU 38) Stivaletti in Pelle Marrone BS291-38, Skechers Adorbs-Plushy, Stivali Donna, Nero (nero), 36 EU (z2n),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe U.S. Polo donna nero Virgy 4072w7-BLKS,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sorel Donna Stivali invernali avvio Cozy 1964 foderate nl2296-257 Marrone MIS. 36 - 41, S.Oliver 25527, Stivali Donna, Marrone (Pepper), 38 EU (E8w), Scarpe Donna Stivali Stivaletti John Spencer Taglia 38,5 pelle nera Top,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRick Owens Leather Platform Wedge Heel avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. S. Oliver Donna Stivali Alti 5-5-25610-21 214 Grigio (Antracite 214) 6 UK, Scarpe Donna Tacco 2 Plateau  Nero Pleaser DEFIANT-402, Sexy donna Pants stivali Long Stretchy Pull On Waist High scarpe Stileetos Heels,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, RARE 7-7.5 LL BEAN stivali donna nero Leather.SHEARLING.Duck.Tall Knee High 16”,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.