• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSCARPE DONNA STIVALI BIANCO CLOCHARME CHARME ROUTARD, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe Oog ob0544 rosa Stivaletti da Donna Stivaletti Invernali ob0544 rosa NUOVO, Rag & bone 'Margot' Perforated avvioie- nero - Dimensione 6 US 36.5 EU 550 (B8), ROCHAS Marrone Distressed Goat Skin scarpe avvioie stivali 40 10, Paul verde Scarpe 8135 Nero Donna Stivali Stivali elegante 8135-031 NUOVO,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPLEASER Demonia Stomp 25 Nero Vegan in pelle-elastico al polpaccio piattaforma avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Signore Clarks arrotondati toe SMART Zip Stivaletti in pelle scamosciata con tacco Calla elemento Aster,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Roper donna nero Leather Olivia Cowboy stivali, Scarpe FELMINI Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale A720NIG-NE, Shabbies Amsterdam Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 39 S.... 2478e7c,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaser Flamingo - 1020 Stivaletti nero oro rosa cromato plateau lacci zip,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Santoni STIVALI TG. D 38 Grigio Metallizzato Donna Scarpe Stivali scarpe pelle leather, Robert Clergerie Paris ZIVO nero Suede Tall Dress stivali 269060 Dimensione 10.5 E8128, PRE-Owned Bar III Pedra donna nero Knee High avvio 6M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSorel Tofino Donna Stivali Invernali Nl2332-010 Nero Nero Nuovo, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. See By Chloe Tall Flat blu Leather stivali 38 M, Skechers Donna Bikers-Runaway 49349 Taupe Memory Foam Nuovo, Paul verde Donna prentiss Mule,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sofft Mogano Suede stivali Dimensione 6,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoPelle da Donna Stivaletti Stivali metà Ladies Leather stivali BDA scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPersonality donna Flower Over the Knee stivali Stretchy Hidden Wedge Leather Shoe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.