• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiROCKY TMC POSTAL-APPROVED donna CHUKKA DUTY stivali FQ0005105 ALL DimensioneS - NEW, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Remonte Donna Stivali Alti D8284 Nero (nero nero nero 01) 6 UK, Rocket Dog LOKI Stivali da Motociclista Donna, Nero (nero), 38 EU (5 UK) (n4j), Skechers Donna Bikers-Knit Happens scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, RED WING IRISH SETTER MARSHALL WESTERN rosa WORK avvio STEEL TOE donna SZ 9.5 D,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe Geox MYRIA Bianco Donna Scarpe Stivaletti d6468c 0cd22 c1002 NUOVO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sexy STIVALI tacco 25 NERO LUCIDO dal 35 al 39 plateau scarpe GLAMOUR Club,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sorel Donna Stivali da neve misura 3 1 2, Rachel Zoe Stivaletti MIS. D 36,5 US 6,5 NERO Scarpe da Donna Stivali Chelsea, SIGERSON MORRISON NY ITALY OLIVE verde SUEDE POINTED TOE HARNESS RIDING stivali 7,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSebago Donna Litesides Slip On Boat Shoe, - Choose SZ colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SOREL Donna Joan RAIN Tall avvio, nori, Zest, 7 Medium US, Rag & bone 11 41 Kinsey Carmel Tan Suede Marrone Strap Ankle Heel avvioie scarpe, Sandali tacco 17 plateau rosa eleganti cinturino stiletto simil pelle CW549,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sam Edelman Malone Ankle stivali Donna US Dimensione 6.5 M Saddle Rust Suede,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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