• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRieker Donna 92231 Stivali Nero (nero schoko 00) 5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe FELMINI Donna Nero Pelle Naturale 9222lav-ne, Sale Funtasma Rinascimento-Stivali Victorian - 128 NERO-Marrone TG. 36, Rag and bone stivali 36, Propet donna Tessa nero Fashion stivali Dimensione 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSomerset da Alice Temperley odcombe CONO Tacco Misura 37 4 NUOVO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Protezione scarpa da donna taglie 36, colore NERO 106143 _ 36,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. See by Chloe Dimensione 7 M Marrone Suede Sheepskin Daria Tall stivali See by Chloe 7 M, Rupert Sanderson Fernie Stivaletti, velluto Blu Bonnet, 4.5 UK, Smoky Mountain Donna Horse Amphibian Waterproof avvio - 6739,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sandali Donna Clarks Casual Punta Arrotondata Infilare Stivaletti in Pelle LAINA Viola,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCARPE DONNA GAS BARBATO BEATLES ABRASIVAT0 NERO E BORDEAUX D17NB07, Scarpe Donna Tacco 9 Plateau 2 Nero Pleaser GOTHIKA-100, Salomon Hime Low donna Warm Winter scarpe Insulated scarpe da ginnastica Casual Original New,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRemonte Stivali r3370 01 NERO Agnello TEX IMPERMEABILE fibbie caldo, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Remonte D7363 stivali Leather donna Ankle stivali Low Heel, Seline calzatura donna stivaletti pelle Schwartz-f7d8, Sam Edelman New Case blu donna scarpe Dimensione 7 M stivali MSRP 150,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Note del venditore: Only worn once. In great condition.
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rag and Bone Calfskin Suede Moto stivali 37.5, US Dimensione 7 Fits 6, 6.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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