• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRalph Lauren Collection Donna nero Suede avvioie with oro Detail- 11B, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe donna MOMA EU 37 stivaletti beige camoscio DZ937, Pull and Bear bianca ankle stivali, Peter Kaiser una caviglia calzino avvio Nero EUR 38.5 NUOVO IN SCATOLA, RUSSELL & BROMLEY MINX WEDGES - 36.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRALPH LAUREN COLLECTION Marrone SNUFF Equestrian HORSE-RIDDING donna avvio (US 5B ), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe LEMARE' Donna Tronchetti BEIGE Tessuto,Velluto 1173-NO,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sexy STIVALI al CAVALLO tacco 25 dal 35 al 39 NERO plateau scarpe GLAMOUR club, Skechers Sport Donna Breathe Easy Blythe Fashion scarpe da ginnastica, Schultz donna stivali Dimensione 37 7 Marrone Tan Suede Braided Detail Side Zipe avvioies,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe donna MOMA stivaletti nero pelle BY942,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Round Toe donna Motorcycle Leather Flat Heels Front Zip Ankle stivali Mid Heels b, Scarpe INUOVO Donna Anfibi NERO Pelle naturale CALIPSOVITNE, Red Valentino donna Marrone Suede oro Grommet Ankle stivaliSz40 US 10 RTL 895,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRockport donna Danii nero Suede Chelsea stivali scarpe 6.5 Medium (B,M) BHFO 6225, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rebecca Minkoff Bojana avvioie Dimensione 10 viola New With Box And Bag, Rachel Zoe Donna Trixie avvioie Ankle avvio - Choose SZ Colore, S.Oliver 25301, Stivali Chelsea Donna, Nero (nero), 39 EU (X8E),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rag And Bone Sz 37.5 Maroon Suede Leather Margot Heeled Ankle avvio avvioie 7.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.