• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSorel Winter Fancy Lace II donna Elk (Marrone) Waterproof stivali Dimensione 6.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PLEASER Electra - 2000z Plateau Stivali Vernice weifl tabledance B ¸ HNE sposa Gog..., Sandali donna Clarks Kildale Drama in Pelle Nera Stivali Lunghi Smart, Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Stivali NERO Scamosciato,Tessuto N500CAM-NE, Rieker 92532 - Stivali Donna, Nero (nero), 37 EU (u0T),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe Donna Creeper Tacco  Plateau 5 Nero Pleaser V-CREEPER-555, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe donna BRACCIALINI stivali nero camoscio BX05,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ralph Lauren Brin nero donna scarpe Dimensione 9 M stivali MSRP 150, RALPH LAUREN SULITA nero w Marrone Top Leather Zipper Riding stivali Dimensione 10, Sorel Donna Winter Caribou avvio Dimensione 8 verde Waterproof NL1005 stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel Out n About waterproof patent leather duck stivali nero Dimensione 8,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PLEASER rosa LABEL Dream - 438 Sandali Rosso Vernice Gladiatore-style GoGo Sexy Hot., SAS Alpine Ankle avvio scarpe donna Slip Resistant nero Leather Lace-Up Dimensione 9.5M, Roper Donna Abigale Tooled Overlay Western avvio Snip Toe - 09-021-0980-2105 Ta,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRARE MARK NASON Rock Lives rosa Buckled Distressed stivali Needs Minor Repair, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Shoe The Bear Agnete Mix, Stivali Donna, Nero (110 nero), 40 EU (F2F), SCARPONI DOLOMITE STEINBOCK HIKE GTX DONNA 1.5 TREKKING HIKING MONTAGNA FUXIA, Sorel NL3021-224 Joan of Arctic Wedge II Shearling Donna Winter stivali Dimensione 9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sorel Donna Stivali Invernali Carnevale nero (nero, Stone 011) 3 UK.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoReal Rabbit Fur donna Vogue Suede Leather Pointy Toe Low Heel Ankle stivali scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSorel Donna Joan of Arctic waterproof stivali verde Nori Stone New With Box ,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.