• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser donna Del3019 Rpu M avvio- Pick SZ Colore., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rupert Sanderson scarpe 953983 verde 37 1 2, Sandali Plateau Donna Peep Toe Tacco 11 Pois Rosso Pleaser BETTIE-06, PENNY Loves KENNY Cowboy Western stivali Dimensione 10 M Marrone GENUINE LEATHER RET. 155, Rieker Stivali Donna Stivaletti Stivali Coi Lacci Grigio 73222 Nuovo,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaser Donna stivali - Choose SZ Colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Più caldo uomo Relax Low-Top Pantofole Marrone Marrone scuro (017) 9 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe GUESS DONNA TESSUTO NERO flpea 4esu09-bla, Scarpe REPLAY Donna Anfibi NERO Pelle naturale RL260016LNERO, Roper Miranda donna Western avvio- Choose SZ Colore.,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. RomikaColoreado 118 - Stivali a metà gamba con imbottitura pesante Donna, (i0V), Sam Edelman Malone Ankle stivali Donna US Dimensione 6.5 M Saddle Rust Suede, Scarpe GAUDI 'DONNA NERO PELLE NATURALE 64880,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRieker 46778-13 da Donne Blu in pelle Estivi Scarpe con Cinturino Posteriore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rocket Dog Sparrow, Nero Nero 39 (M2I), Sendra cowboy Stivali Stivali Western Biker Stivali Stivali Moto 2944 Marrone, Rag & Bone nero Leather Kinsey stivali Dimensione EU 36,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pleaser 5 Heel Matte nero Knee High Zip Up stivali 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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