• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSorel Torino, Stivali da Neve Donna, Grigio (Quarry, Cloud grigio), 41.5 EU (H8L), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sexy STIVALI STRINGATI tacco 13 n. 37 NERO LUCIDO zip scarpe fashion GLAMOUR, Sandali donna TBS ALYSON Marrone Marrone Cuoio 2410748, Sole Runner 110209, Stivali Chukka Unisex Adulto, Nero (Nero (nero Red (A5z), Sam Edelman Donna Pipp Putty Perforated Suede avvioie 7521 Dimensione 9M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSkechers Donna Keepsakes-Mid Winter avvio - Choose SZ Colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe GIANCARLO PAOLI Donna Tronchetti NERO Pelle naturale G2V93,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SEXY HOOKER - DRAG QUEEN Stiletto Heel nero Leather stivali - Excellent 7 1 2 M, Sandali Donna Clarks Casual Stivaletti con tacco Kalea Gillian, Sandali Donna Clarks Casual Stivaletti con tacco a zeppa Hope TRACK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe Donna Tacco  Plateau 10 Nero Pleaser TECHNO-854UV,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sorel Out N About rosso donna Sz 9 New W Tags, Rag & Bone Newbury Fringe Suede Ankle avvioie, Camel. Dimensione 36.5, PLEASER Sed2000 B, le donne Stivaletti Rivestimento Caldo nero (nero) 12 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareREFRESH STIVALETTI DONNA 63633 SCAMOSCIATI CAMEL 105852 Stivaletti e Scarponcin, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rarità El Naturalista Stivali Stivaletti Rana Tharu NERO MIS. 40, Rocket Dog ® SHINE Scarpe da donna stivaletti stivali Marrone, TG. 39, NUOVO , Roxy Donna Martinez Fashion avvio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Peter Nappi Suede lace up donna stivali Dimensione 37 us 7 Made In ,,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.