• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe GEOX NEW CLUB GRIGIO Scarpe da Donna Stivaletti d4258a 000nf c1018 NUOVO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Semler P60183-013, Stivali a metà Polpaccio con Imbottitura Leggera (V8A), Pierre Cardin Scarpe Donna Stivaletti Marrone 83290 Moda 1 OUTLET, SOREL Joan Of Arctic avvio Donna 11 nero Leather Waterproof EXCELLENT COND , Rockport Cobb Hill Donna Aria-Ch avvio,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe Variopinto Donna Grigio Pelle Naturale myj8060k202.he.01, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Qupid Donna Katana-04 Dress Sandal - Choose SZ colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pollini donna MARUSKA Desert stivali blu (OCEAN 75a) 6.5 UK, Scarpe BLUNDSTONE Donna Tronchetti Bassi NERO GRIGIO Pelle naturale,Tessuto 577, Ralph Lauren Collection [viola Label] Tan Leather stivali.,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rocco P Python and Leather Cowboy stivali 39 US 9, Roman Donna Over Knee High stivali Thigh scarpe Lace Up Open Toe High Heel Sexy, Rockport Donna Total Motion Adelyn Tassle Loafer - Choose SZ colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaserusa Plateau-Stivaletti Electra - 1020 VERNICE NERO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. RARE INGHILTERRA Dr Martens Tartan Tessuto 1460 Giallo Stivali EU 37 US 6, Sam Edelman donna Rylan nero Leather Over-The-Knee stivali scarpe 8 9 BHFO 7707, Sam edelman 7.5 Otkb stivali, nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sorel Donna Dimensione 8 Emelie Chelsea avvio Quarry nero Waterproof Leather NEW,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.