• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPetra dieler Stivaletti Donna 39, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. See By Chloe Neve Stivali Donna 38, PENNY Loves Kenny Donna Nero Pelle Piercing lavoro Stivali da cowboy-(EU 38), Ralph Lauren collection sheep skin fur tall stivali 8, Rohde Stivali Donna Stivaletti Stivali Invernali Nero Sympatex 2872 Nuovo,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSignore Clarks Orinoco Club Blu Scuro in Pelle Casual Stivaletti Pull On, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rieker Y0761, Stivali Donna, Nero (nero), 36 EU (B1Z),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe Tosca Blu donna nero sf1504s072, Rag & Bone Newbury Ankle stivali Dark Marrone Distressed Leather Dimensione 38, Sorel 1964 Pac 2, Stivali da Neve Donna, Grigio (Coal 048), 38.5 EU (C7X),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Skechers For Work Donna Synergy Algonac avvio,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCARPE DONNA GAS BARBATO BEATLES ABRASIVAT0 NERO E BORDEAUX D17NB07, SCARPA COMODA STIVALE AUTUNNO INVERNO PREGUNTA IAU1985, Scarpe GEOX NEW CLUB Nero Donna Scarpe Stivaletti d4458d 000hh c9999 NUOVO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRieker Donna Rambler Knit Panel Ankle stivali 36 M EU 5.5-6 BM US Ocean, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. scarpe da ginnastica Donna Tacco  Plateau 3 Nero Pleaser SNEEKER-255, Pointed Toe Kitten Slim High Heels Over The Knee Pull On Donna stivali Ths01, Sorel TOFINO CVS NL 1779601 ROSSO STIVALI DA DONNA,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: Sam Edelman
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Color: Black UPC: Does not apply

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Reebok Donna CROSSFIT Grace TR scarpe da ginnastica - Choose SZ colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSexy Platform Stiletto Thigh High Zipper Side High Heel stivali scarpe Adult donna, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPeter Kaiser Dana 45 Stivali da Donna-Stivali ELEGANTE NERO NUOVO,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.