• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRachel Zoe Blk Kid Suede NADIA Wedge Heel avvioie Dimensione 10M, Ankle, High, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pollini Donna Stivali SA26143G06TE0 Nero Taglia Nero (Nero 000) 5 UK, SHOE THE BEAR Nomi S, Stivali Chelsea Donna, Nero (110 nero), 39 EU (V5G), Sabot Donna Pin Up Pelle Nero con Fiocco Tacco 10 Plateau Pleaser Siren-03, SNOW Paw 100% Harris Tweed donna stivali pelle di pecora resistente all'acqua-Castagno,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSEE BY CHLOE SCHUHWERK FRAU BUCHSE LEDER SCHWARTZ - 4FA3, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. PLEASER ADORE BEJEWELED 1024RSF Fringe Exotic Dancing Platform Ankle avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe dorothyd Donna Nero PU 2193-cam, Sorel Slimpack Riding Tall II avvio Dimensione 9 (Waterproof, Colore Umber British Tan), Sorel Rylee nl2294-286 da Donna Stivali invernali avvio Elk Marrone Giallo Mis. 36 - 41,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSorel Emelie Conquest avvio Major Dimensione 8 donna’s Lace Up Waterproof, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sorel Tivoli slip donna impermeabile avvio NL 1630-007 A Righe P, Sorel Farah Short stivali Donna Suede Kettle Jet NEW Dimensiones 7 and 9.5, Scarpe Tronchetti stivaletti da donna MARKò invernali pelle casual 882070,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SCARPE DONNA STIVALI BLU MOMA,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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