• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSergio Rossi n. 41 Plateau Stivaletti Scarpe avvioIES NUOVO ex UVP, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Remonte - R3388, Stivali Da Equitazione da donna, Rosso (rosso (14)), 44 EU (y7I), Senso - Donna Qweene III stivali, Paul verde velourleder Stivali Dimensione 37,5 () brau interno distesa zeppa, Sorel Joan of Arctic Wedge II Chelsea Dimensione 7,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSkechers Donna On-The-go Joy 15504 Chukka avvio - Choose SZ Colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Piazza Stivali in taglie forti grandi scarpe da donna Nero XXL,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe Rebecca Van I DIK signora fango pelle naturale nerox 2fa, Pleaser Shiny nero 7 Stiletto Mega Platform Thigh Buckle stivali Club Goth 5-12, Runway Occident donna Pointy Toe Leather Stiletto Heel Clubwear Plus Sz 11 Shoe,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sorel - Major, Stivali Antiscivolo da donna, Grigio (grigio 10), 36 (t2g), Sorel 1964 Pac 2, Stivali da Neve Donna, Grigio (Coal 048), 40.5 EU (T4z), Rieker Linda 70380 – uomo Nero (nero Bordeaux 01) 9 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDimensione 7 bianca BEAR PAW Sheepskin MONGOLIAN Curly Lamb FUR Sheep stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SOREL NL2776 Sorel donna Whitney Short Lace avvio 8- Choose SZ Colore., SCHUTZ KYARA LEE donna nero LEATHER stivali 9 NEW, P-SYREN SZ 8.5M donna nero 100% LEATHER NO HEEL FLAT BALANCE KNEE stivali scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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