• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe CLARKS Donna Tronchetti NERO Pelle naturale 129357S, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. rosatta Getty donna Heeled Animal Print Ankle stivali Pony Hair Marrone Dimensione 37 7, Sam Edelman 'Skyler' Jeweled Studded Short avvio- Marrone Cognac- Dimensione 6 M (B25), PEDRO GARCIA FOOTWEAR Donna avvio CLOTH nero - 234B, Rocket Dog Donna Marrone Stivali Alti Staples (Tribale Marrone in Pelle Scamosciata) 5 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPOLO RALPH LAUREN Scarpe Francesine MIS. D 39,5 Marrone DONNA SCARPE stivali scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sam Edelman donne Jennifer Stivali Nero Grande 9.5 US 41 EU,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Russell and Bromley STIVALETTI NERI IN PELLE SCAMOSCIATA MISURA EU 38.5 (dovrebbe andare bene 6), Sorel Tofino II stivali Donna Winter Snow Cold Weather Rich Wine Dimensione 9.5, Quartierglam scarpe 259463 nero 37,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Peter Kaiser Bertha Donna Stivaletto in Pelle Scamosciata Nero SH05 09,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Skechers BOBS Donna Rocky. Fashion Fur Trim Hiking avvio W Memory Foam, Ralph Lauren Margarite Marrone donna scarpe Dimensione 5 M stivali MSRP 179, Sorel for JCrew Collaboration 180 Suede Joan of Arctic stivali Fur Sz 6 nero AVL,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe Donna Tacco 10 Plateau 1 Nero Pleaser CRYPTO-302, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pre-Loved BCBG Max Azria nero Leather Zip Kitten Heel avvioies Sz 7.5 EUC, SAM EDELMAN Paulina nero Leather Over The Knee Buckle stivali Dimensione 6M, Salomon Donna X-Mission 3 CS W Backpacking avvio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Marca: Steve Madden

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, PUMA Donna Riaze Prowl scarpe da ginnastica - Choose SZ colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoPHI nero Leather stivali (Dimensione 36), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPeter Kaiser donna TAMINA Slouch Stivali in pelle scamosciata nero (nero 240) 8.5 UK,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.