• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe FELMINI Donna Tronchetti Bassi Marrone Pelle naturale 8247LAV-TM, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rieker Stivali Coi Lacci con Rv, Grigio, Leggero Foderato, Nuovo, Roper Merica' Squared donna American Flag Square Toe avvio M- Choose SZ Colore., POUR LA VICTOIRE Marrone LEATHER KNEE-HIGH STILETTO HEELS ZIP UP stivali scarpe 9 EUC, Scarpe da Donna Stivaletto Malmon Naplak Nero Mollis Autunno Inverno 2019,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel Donna Glacy Explorer Shortie Snow avvio - Choose SZ colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rios Of Mercedes Antique Saddle Full Quill Ostrich Cowboy stivali Uomo 6 B Lady 7 B,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SCARPE DONNA GAS BARBATO STIVALETTO BIKER PELLE coloreE NERO D18NB01, Scarpe THE SELLER donna nero pelle naturale s8192, Rarità Ras sogno Nero Echt Leder stivali, Tg. 39, ottimo stato ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel Donna Whistler Mid nero Natural Dimensione 7.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe Creator Donna Nero Pelle Naturale creib 16205.bl_01.01, SLACK LONDON SCHUHWERK FRAU stivali GAMSE SCHWARTZ - 9B9C, Skechers Donna Alaska-Tall Quilted Snow avvio - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePunk rock Rivetti Da Donna Lace-up stivaletti tacco alto plateau casual Taglia, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PEPE Jeans Donna'S Ramsy Coco Stivaletti Nero (Nero 999) 4 UK, Scarpe donna MOMA 37 stivaletti bianco pelle DT168, Ralph Lauren donna Square Toe Ankle stivali Marrone Leather Dimensione 7.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Red Ladies High stivali with Slim Heel and Elastic on Back for Better Fit,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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