• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRampage Tiaan donna Cut Out Ankle avvioie W Decorative Side Tassle avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale t25vit, Riding Equestrian stivali Leather Dimensione 6.5 B nero unbranded, Rebecca Minkoff Gerry Embroidered Lace-Up Donna nero Floral stivali Sz 6.5 M, SIGERSON MORRISON nero Mid Napa Leather Stiletto Heel stivali 9.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSoftwalk Donna Bolivia Wedge Sandal - Choose SZ colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sorel Phoenix in pizzo da donna Stivali-Astuzia tutte le taglie,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti NERO Pelle naturale,Tessuto V341-NE, Sorel Slimavvio Lace avvio - donna- Pick SZ Colore., Renee Caovilla Designer Leather Ankle stivali - Italian Made -Gorgeous ,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. rosaO P_JEAN DONNA STIVALE TEXANO ALLA CAVIGLIA ART. 1X2002 Y4H2 PIADINA DIFETTO, Socofy donna Handmade Leather stivali Retro Style scarpe Dark blu and verde, Sorel WINTER CARNIVAL nl1495-035 da Donna Stivali Invernali Grigio Nero Mis. 40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSCARPE STIVALI ANFIBIO DONNA DR MARTENS ORIGINALE CASTEL 14723002 P E NUOVO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Skechers Donna CIOCCOLATO vestibilità comoda Londoner stivali, Rag & Bone Dimensione 38 nero Suede avvioies Rag & Bone Dimensione 38 nero Suede avvioies, SALDI -55% MOU STIVALI ESKIMO IN SHEARLING PONY 70MM,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Style: Causal Brand: Sorel
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, PLEASER Seduce-2000 Series 5 Heel Sexy Exotic Knee-High stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.