• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe donna MOMA stivaletti arancione pelle Marronee BS433, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Runway donna Leather Sexy Stretch Stiletto Occident Over The Knee High avvio Shoe, Skechers Donna Keepsakes-Freezing Temps Faux Fur avvio, Sorel SLIMPACK II Pizzo Stivali Da Donna-Redwood British Tan Tutte Le Taglie, Rohde Stivali Donna Stivaletti Stivali Invernali Nero Sympatex 2872 Nuovo,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe VARIOPINTO Donna Tronchetti NERO Pelle naturale MYJ8060K206.NE.01, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Santoni STIVALI TG. D 41 beige scarpe donna stivali scarpe NUOVO LEATHER PELLE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scholl ­ f241011004 da Donna Stivali Stivali invernali UE 37 40 41 Nero, RAG & BONE NEWBURY COW animal PRINT calf hair ankle stivali 39 9 WITH BOX, Primigi Donna 5278400 Marrone Stivali AUTUNNO INVERNO 2011 Pelle,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe FRAU Donna Tronchetti Bassi GRIGIO Pelle naturale 45K6-S,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Santoni STIVALI TG. D 38 Grigio Metallizzato Donna Scarpe Stivali scarpe pelle leather, Scarpe Softwaves Schnürschuh 4.69.57 bianca Sun (Bianco) NUOVO, Scarpe Donna MISS UINIQUE A I 18 Tronchetto Invernale Camoscio Nero - 49113-U,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSandali Donna Clarks Con Lacci Stivaletti SPORTIVO-Tri libero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rieker 97017, Donna Freddo Foderato Stivali Classico Mezza Lunghezza 6 UK, SAM-EDELMAN SZ 8.5,9,10.Darwin-COMBAT stivali CLAY, easy back zip up closure, Pour La Victoire Donna Elisa Dress Sandal - Choose SZ colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: Sorel
Colour: Brown

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Signore Clarks Chelsea Pull On Stivali-ORINOCO CLUB,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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