• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiscarpe Blu Byblos 6670Q2 001 Donna Leather nero Ankle stivali Micro Studs Made in, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Skechers Performance Donna on The Go 400 Blaze Winter avvio, Paul verde Stivali Marrone Uk 5 US 7.5 EUR 38 RIF M59 , Sophia Webster Caviglia Bianco Nero ‘ Riko Battistrada’ Stivali Cappello Punta, SNOW Paw 100% Harris Tweed donna stivali pelle di pecora resistente all'acqua-Castagno,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe PAWELK'S Donna Nero Pelle Naturale w650-ne, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sixth + Love New York Cassandra Taupe7.5 M Suede Slouch stivali Over-Knee to avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sexy STIVALETTI ESTREMI tacco 23 dal 35 al 39 NERO OPACO plateau scarpe FETISH, Sigerson Morrison ELISA, nero Croc Embossed Pull On Mid avvio, Wmns US Dimensione 7, Sendra stivali Stivaletti 1692p pieno Python Pelle Western Stivaletti exoticstivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sebastian Milano S5032 VACC NAP PIOM stivali donna Marrone IT,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe donna MOMA 37 UE Desert stivali Camoscio rosa bt188-37, Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale PIE1630.NE.01, Sold out ralph lauren collection shearling leopard fur stivali viola lABEL 2,500,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePeter Fox Donna 8.5 B Ivory Victorian Steampunk Lace up stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SEYCHELLES scarpe SECRETIVE WESTERN TALL avvio nero SUEDE PULL ON 6.5 190, SCHUTZ PULL ON ANKLE stivali 5.5 nero Leather Suede avvioies Anthropologie scarpe, Scarpe WINDSOR SMITH Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale CORINA-BLK-SOPH,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Senso - Donna Bailey scarpe - nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.