• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSale%%% Elegante Plateau Tacco Alto Stivaletti Nero Pleaser USA Stivali da donna, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Shyanne donna’s Western stivali - grigio, Shabbies Amsterdam Stivaletti MIS. D 41 verde SCARPE DA DONNA STIVALI scarpe PELLE, Red Cowboy stivali donna scarpe Dimensione 6.5, SCARPE STIVALI DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE A631911F TEEN A I 2016 17 PELLE NEW,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRieker Scarpe Donna Stivali Grigio combinata vario-gambale NUOVO & ORIGINALE 94773-45, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. RAG & BONE Albion nero Asphalt Suede Leather Ankle Heel avvioies stivali 7.5 595,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SCARPA Burgundy Hiking Climbing Ankle Backpacking stivali 39 Donna 7.5 8, SOREL Donna Out N About Leather Rain Snow avvio, RICK OWENS New Donna nero Leather ZIP WEDGE avvioies stivali scarpe Sz 37 it 1271,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sexy ten inch lace up platform ankle avvioie,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti NERO GRACE01-NE, Sorel Joan Of Arctic Donna 5 NL1540-256 Sudan Marrone Suede Waterproof stivali NIB, Semler Donna Comfort Stivaletti B70655012-001 Nero Nuovo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSorel Out N about donna Rain stivali NEW Dimensione US 6 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sofft donna Sharnell II Round Toe Knee High Fashion, Pietra grigio, Dimensione 7.0 4sOq, Scarpe DoroTHYD Donna Stivali ROSSO 51192LYC-RO, Sendra Biker 8286 CHOCO Incl. original Mosquito ® Stivali Knecht ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SOREL Joan Rain Short stivali Donna 11 Rainstivali Rain avvioies Waterproof Nori,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.